Разберете Своя Номер На Ангел
Преди няколко години често се оказвах в търсене на неподвижност. Започнах да ходя на уроци по йога винаги, когато намерих време - имаше нещо в задържането на пози и дишането през дискомфорта ми, което перфектно се преведе на това, което чувствах в живота си. Открих, че мога да придобия самообладание в хаоса и когато си почивах в савасана, последната поза за почивка, се чувствах почти блажен.
слушайте приложението за сърцебиене на бебето
Открих, че Савасана е била толкова важна, колкото и най-предизвикателните пози. Да се научиш да бъдеш неподвижен беше труден процес, но беше толкова полезен.
Толкова се инвестирах в йога, че посещавах дву- и тричасови семинари през почивните дни. Когато исках повече, се записах в шестмесечен курс за обучение на учители по йога, който завърши през уикенда в гората на Западна Вирджиния. По времето, когато започнах да обучавам клиенти самостоятелно, в мазето си и в местните студия, бях тотален йога наркоман. През цялото време изучавах нови техники и ги използвах в собствения си живот, както и с учениците си. Моята практика се развиваше и растеше, и аз също. Докато стъпвах на постелката си всеки ден, без да се проваля, се зарекох, че винаги ще го направя.
Но времето продължаваше и аз се отегчих и неспокойна от йога. Влязох в йога след раждането на първото ми дете и след като родих второ бебе, времето ми за по-дълги практики изчезна. Практиката ми по йога се свеждаше до седене на постелката ми по няколко минути на ден, като правех няколко възстановителни пози, обикновено с моето бебе, прикрепено към гърдите ми.
Моята йога практика не беше елиминирана от живота ми, но се беше променила значително. Чувствах се лош йогин, защото вече нямах време да се ангажирам с това и дори когато го правех, често бях прекалено изтощен, за да правя каквото и да било, освен да седя и дишам, или да вдигам крака нагоре по стената. Все още беше йога, казах си, но нямаше чувството, че изобщо правя много неща.
Докато стъпвах на постелката си всеки ден, без да се проваля, се зарекох, че винаги ще го направя.
С нарастването на децата ми бавно времето за йога се върна в живота ми. Дойде моментът, когато можех да включа шоу и да провеждам домашна практика или да ги пусна в детския център за фитнес и да посетя час по йога - и аз го направих. Отново започнах да ходя на йога, но вече не обичах практиката си.
Всъщност изобщо не се чувствах свързан с него. Чувствах се отдалечен и разсеян. Но тъй като йога изисква концентрация, колкото по-разсеяна се чувствах, толкова повече се принуждавах да остана на постелката, да се ангажирам отново. Възвърнах малко основна сила. Отново получих Бенди. Но и на мен ми беше скучно. Колкото повече практикувах, толкова по-далеч се чувствах от йога.
Един ден разточих йога постелката си и започнах 45-минутна практика в хола си, докато децата ми играеха навън. В рамките на пет минути бях отегчен от ума си. & ldquo; Не искам да правя това! & rdquo; Казах на глас, за да не чуе никой освен мен. И произнасянето на думите усети облекчение.
Вместо това получих прашния си набор от гири, които не бях пипал от години и се подложих на изтощителна 30-минутна интервална тренировка с висока интензивност. И след това, докато седях разтегнат на постелката си, се чувствах болен, потен и невероятен. Беше точно това, от което се нуждаех.
Може да ви хареса
10-минутна йога-HIIT тренировка Това е най-доброто от двата святаБях толкова отдаден на практикуването на йога, че забравих, че тялото ми може да прави и други неща освен йога. Следващият път, когато оставих децата си в детската градина, пропуснах обичайния си час по йога. Вместо това продължих дълго, упорито бягане на бягащата пътека. Години наред бях далеч от бягането. Винаги съм се борил с това и никога не съм се радвал да го правя - но изведнъж тялото ми го жадуваше.
Скоро успях да продължавам по-дълго и дълго. Правих HIIT тренировки редовно. Все още използвах йога, за да се разтягам и понякога, само за да седя и да дишам за няколко минути. Опитах се да практикувам внимателност в ежедневието си. Йога все още беше част от мен и аз се чувствах благодарен за всички знания, които бях събрал през годините, но вече не бях йога наркоман.
Първоначално се чувствах като мързеливец, сякаш напълно бях спасил нещо, което беше толкова важно за мен, просто защото вече не ми се искаше да го правя. Но тогава си спомних нещо, едно от най-важните учения за йога -слушайте тялото си.
Да, бях се отдалечил от по-сериозна йога практика, но в известен смисъл все още практикувах йога, защото слушах какво тялото ми иска и има нужда от мен. Току-що не & rsquo; tизглежда катойога - поне не през цялото време. Приличаше на бягане, скачане, клякане, нападение и правене на лицеви опори. Приличаше на бягане на километри в местния ми парк или на бягане по пътеката. Приличаше на вдигане на тежести и правене на каквато и да е тренировка, която исках да направя този ден.
От време на време все още ходя на йога или следвам кратка практика в YouTube, за да разтегна мускулите си. И се чувства като добър баланс. Но нямам нужда от йога по начина, по който някога. И аз реших, че това е напълно добре.
Все още практикувах йога, защото слушах какво тялото ми иска и има нужда от мен.
Сигурен съм, че ще има време, може би дори в близко бъдеще, да стана още веднъж йога наркоман. Може да започна да жадувам за тези 90-минутни практики, да работя върху баланса си и да намеря вътрешния си мир. Може дори да се влюбя отново в савасана.
Но в момента аз ще продължа да слушам тялото си и да правя това, което го обслужва. Това може да ми направи малко отпадане от йога. Но мисля, че йога може да се появи в много различни форми и има много различни уроци. Може би най-мощният от всички е просто да се настроите и да слушате това, от което се нуждаете. Това е точно това, което ще направя.