Разберете Своя Номер На Ангел
Илюстрация от Бретан Англия
Нека се запише, че никога фраза не е била толкова агонизиращо безполезна като „Подобрява се“.
Все едно да ви кажат „Има светлина в края на тунела“, без да се обръща внимание на това как „тунелът“ все още е в процес на изкопаване. „Става по-добре“ превръща надеждата в декрет: работете усилено и в края на мъчителен ден ще се насладите (магически) на слънцето.
Затова вместо това предлагам: „Вземете го по един ден.“
Моят приятел Сам го посъветва, докато аз се мъчех след раздяла. И понякога беше единственото нещо, което ми казваше. Това се превърна в пряка фраза за: спрете да копаете и бъдете нежни със себе си.
Да бъдеш нежен по това време, най-вече означаваше да спиш по 12 часа на ден. От 19ч. до 7 ч. сутринта, когато станах малко по-силен, почистих, за да скрия напомняния за миналото, пренаредих апартамента си достатъчно, а след това прекарах всеки час след това навън. Бих се задържал на работа, филми, срещи за красота, ресторанти, терапия и кафенета. Ако не бях вкъщи, не можех да измислям духове.
филм с топ 50 мацки
И тогава дойде пандемията.
Как самоизолацията предефинира това, което носи комфорт
В началото на март, заради здравето на баба ми, започнах подготовка за самоизолация . Когато зоната на залива обяви подслон на място няколко дни по-късно, се почувствах странно без паника.Сега просто трябва да изчакам това, Мислех.
Първата седмица безпокойството ми се обърка. Усещах, че част от тунела ми се е срутила и не бях сигурен дали трябва да продължа да ровя напред или да се върна, за да почистя бъркотията. На втората седмица сънят ми се изплъзна до такава степен, че от отчаяние пих хапче за сън. Събудих се на следващия ден с мигрена.
Комфортът е механизъм за справяне.
Нито един от моите трикове за комфорт не проработи; не само защото са били недостъпни за мен, но и защото, когато животът е рискуван за несъществени елементи, идеята за прекомерна грижа за кожата и снизходително хранене не успокояваше както преди. Вместо това те се чувстваха трудоемки. Мозъкът ми се мъчеше да диша.
Участие в късния капитализъм се чувства много по-скоро като тривиален ескапизъм, отколкото механизъм за справяне, когато четете суровите реалности на хората принуден да избира между здраве или заплата . (Това каза, че ако даден продукт наистина помага на вашето здраве, като съдове за готвене, книги или пречиствател на въздуха, моят терапевт е казал да го вземете.)
Но след това лицето ми избухна в кошери, нещо, което се беше случило с цялото ми тяло през 2017 г. поради стрес (бях тествал отрицателно за всички алергии), и осъзнах, че моята мантра „изчакай това“ беше „оправя се“ скрито зад хирургическа маска.
Отново копах, твърде бързо и твърде трудно. Режим на оцеляване, освен с включен луксозен обектив, където търсех комфорт като телефонен секретар за радост.
Но не това е комфортът по време на пандемия.
Комфортът е механизъм за справяне , а спектърът варира от разсейване до релеф. Не е предназначено да обещава щастлив край или задължително да спаси деня ви. Това е, което правите, за да преминете от един момент до следващия - или, както ми напомня терапевтът, добротата, която изразявам към себе си, като правя или искам това, от което се нуждая.
Тогава няма добри или лоши дни. Просто добри или лоши моменти, които съставляват един ден.
кръстове с ангелски крила
Комфортът започва със самосъстрадание
След като също приех пандемия като предвестник на скръбта , всичко, което трябваше да направя, беше да се върна в познатия модел на валяне, изцеление и възстановяване. Също така пренастроих очакванията си за комфорт от нещата, които исках, към нещата, от които се нуждаех.
Приех плача спонтанно като почерпка.
Вместо да търкам и бързам, прекарах време да гледам юфка от ексфолирана кожа да плува по канализацията. Изчистих старо бюро, затрупано със стари пощи и боклуци, така че нямаше да се налага да работя на пода за неопределено бъдеще за работа от дома . Азкръстосанив продължение на часове виртуална тишина с моя приятел за борба със самотата. Направих шоу и след три часа разпознах кога започва да ме вцепенява, вместо да разсейвам или облекчавам. Затова спрях, за да преядя още един ден.
Извадих стари снимки, за да ми напомня, че съм процъфтявал през много минали времена. Почувствах се жив за първи път по време на самоизолация, докато слушах „Черешово вино“ от Хозиер със звук от дъжд, редактиран на заден план , защото, както Джия Толентино писа за тях песни от другаде редакции , „Да чуеш песен, която обичаш, когато свириш от другаде, е успокояващо, изолиращо преживяване: чувстваш се усамотен и обгрижен едновременно.“
Приех плача спонтанно като почерпка.
когато момиче те прегърне силно
Калибрирането на вашата дефиниция за комфорт е най-добрият съвет, който имам за този тунел, от който всички сме част. Може да изглежда такастрес храненеили изключване на цифровите светове насладете се на нова книга . Може да бъде които се грижат за вашите домашни растения или накрая да се присъедините към онлайн фитнес клас, койтоне ви кара да се чувствате зле по тялото си.
Това е всичко, което ни приземява в действителност, вместо да се преструваме, така че излизате без твърде дълбоки белези от безпокойство и самота.
Толкова много неща са извън нашия контрол в момента, но ако си припомним, че силата да успокояваме идва първо отвътре, тогава ще намерим утеха във времена на несигурност.
Онзи ден стигнах на пръсти до най-високия рафт, където бях скрил рамка от бръмбар носорог зад набор от книги. Копия от изготвени писма до бившия ми изпаднаха с него и тъй като те все още ме натъжаваха, ги върнах на рафта. Преди три месеца бръмбарът също направи същото, но мина достатъчно време и сега той стои обърнат към слънчевата светлина, успокоявайки ме с напомняне как, за красив участък от време другаде, някой се грижи за мен.