Разберете Своя Номер На Ангел
Юфката е удобна, утешителна и доста евтина, което ги прави отлична съставка за лесни денонощни ястия и остатъци от обеди. И благодарение на многото разновидности на безглутенови юфка - като нахут, кафяв ориз и киноа - не е нужно да се спускате с пшеница, за да се отдадете. Тези 23 рецепти за безглутенови тестени изделия са толкова добри, колкото и техните пълни с глутен аналози - ако не и по-добри.
1. Обикновена паста с лимонов зехтин
Въпреки че е изкушаващо да посегнете към предварително приготвения сос за паста, приготвянето на ваше собствено вкус отнема допълнителната миля. Направен с печени на тиган домати, босилек, чесън, лимонова кора и хранителни дрожди, този сос не може да бъде по-опростен (въпреки силния си вкус). Използвайте спагети без глутен или друг дълъг сорт юфка, а отгоре с веган пармезан и люспи от червен пипер.
2. Хрупкава хариса тофу със сусамени юфка
Печенето на тофу може да бъде сложен бизнес. Тази рецепта поддържа протеина във форма и хрупкаво с покритие от царевично нишесте и морска сол, което също върши невероятна работа, кара сосът хариса да се свързва с тофуто като шампион. Използвайте подложка тайландски юфка като основа, залейте с препечено сусамово масло, залейте с чеснов сос и хариса тофу и се насладете на всяка минута от вашия безглутенов шедьовър.
3. Салата от паста с нахут Цезар
Много салати с паста подчертават тестените изделия и са оскъдни за салатата. Това веганско ястие изхвърля това понятие през прозореца, като пастата от нахут допълва зелените, вместо да открадне шоуто. Веганското ястие се пълни само по себе си, но също така има страхотен вкус с твърдо сварени яйца, пиле на скара или сьомга - ако не сте веган, разбира се.
4. Спанак и рикота кето равиоли
Наричайки тези равиоли & ldquo; възглавнички меки ухапвания от небето & rdquo; не се справя съвсем справедливо с домашните тестени изделия. Подходящото за кето тесто е направено от бадемово и кокосово брашно, ябълков оцет, сол и яйце и пълнено с рикота, пармезан, спанак, кедрови ядки и индийско орехче, което ги прави невероятно богати, но все още меки. Отгоре залейте сос от масло от мащерка и се насладете на малко парче (кето) небе.
5. Спагети от Рататуй с едно гърне
Подайте това под чудо с едно гърне. Тиквичките, патладжанът, лукът и червената чушка се задушават с чесън и зехтин, за да започнат, а след това макарони, вода, балсамов оцет и нарязани домати се добавят в тигана, така че пастата се готви в соса, който става по-плътен от минута. Отгоре се добавя хранителна мая, за да остане веган или пресен пармезан.
6. Пикантна паста с пилешки наденици
Крема сирене като сос за паста? Да моля. Въпреки че е трудно да се подобри сосът от кремообразно сирене, тази рецепта става още по-добра с пръскане на бяло вино, нарязан пилешки колбас и подправки от халапеньо. Промъкнете малко зеленчуци, като добавите лук и домати (ние също обичаме карфиол) и отгоре пресен босилек и сол и черен пипер.
сексуална химия между двама души
7. Кейл и брюкселски кълнове Мисо Горчица с горчица с юфка
Ако горчицата не е част от вашия репертоар за тестени изделия, момче, имаме ли почерпка за вас. Това осезано ястие с юфка е пълно със зеленчуци - кейл и брюкселско зеле и подправено с пикантна смес от мисо паста, дижонска горчица и тахан. Не сме сигурни какво е по-добро: че е невероятно лесно да се направи или че вкусът е толкова неочаквано очарователен.
8. Скрити зеленчуци Mac и сирене с трохи от хляб от орехи
Този сос от мак и сирене не само е пълен със зеленчуци, но също така има и подлично зеленчуков сос. Смес от тиква, карфиол, канела и горчица с пармезан и сирене чедър за супер успокояващ, но не прекалено богат сос и броколи се крие в сиренето, без глутен. Приятен за възрастни, подходящ за деца и обикновен ol & rsquo; удобен за вкус.
нетната стойност на брет ратнър
9. Спагети от капрез от кафяв ориз
И точно така разбрахме, че ядем салати от Капрезе погрешно. Този обрат на италианската класика смесва пръснати печени домати с моцарела топки с размер на хапка и тестени изделия от кафяв ориз, създавайки свежо и лесно ястие със салата и макарони, което не разочарова. Отгоре се нарязва нарязан босилек и допълнително дъжд от зехтин.
10. Паста Естомаме Песто
Тази рецепта е толкова проста, колкото приготвянето на пастата - използва се паста от нахут, но ще се справи всеки сорт без глутен - и смесването й със сос. Добре, сосът е направен от нулата, но всичко, което трябва да направите, е да смесите едамаме, чесън, босилек, лимон, зехтин и морска сол, за да създадете опаковано с протеини веганско песто. Залейте с конопено семе и ако & rsquo; желаете малко повече зеленчуци, хвърлете парченца печени броколи.
11. 15-минутни юфка със сусам от джинджифил
Тази рецепта е чудесна за почистване на хладилника по здравословен и вкусен начин. Имате остатъци от броколи? Хвърлете го. Щракнете грах, гъби, чушка и hellip; по същество, всичко, което бихте хвърлили във разбъркване, можете да хвърлите в това. Приготвянето на соса от шест съставки отнема около минута, което означава, че най-трудната част от рецептата е да изчака водата за тестени изделия да заври.
12. Палео паста Карбонара
Карбонара без сирене може да изглежда като богохулство, но тази палео-приятелска рецепта е толкова вкусна, решихме да направим изключение. Направен с нарязана на кубчета панчета, шалот, чесън, бяло вино, тестени изделия от нахут, зелен грах и черен пипер, той е толкова вкусен, че ни кара да се чудим защо първо сме напоили карбонара със сирене.
13. Пикантна лимонена паста със скариди
Лингвините от скариди са едно от онези ястия с ниска поддръжка, които са идеални за вечери, вечерни срещи или времена, когато просто искате да се поглезите с нещо специално. Използването на зехтин, напоен с чесън, означава, че не трябва да се притеснявате за чесновите пръсти в продължение на една седмица, а вкусът е малко по-мек. Хвърлете спанак за допълнително зеленина и залейте с билки в изобилие.
14. Пикантна салата с юфка от фъстъчено соба
Пикантно, кремообразно, пълно с протеини & hellip; сега това е салата, която можем да задържим. Ключът към ястието е пикантният фъстъчен сос, който може да се пробие при нужда (просто добавете още Sriracha) и да се ощипва по желание. Всъщност цялата рецепта може да се персонализира. Чувствайте се свободни за подтофу за пилешко месо, масло от кашу за фъстъчено масло, чушка и зеле за грапав грах и bok choy & hellip; просто не се забърквайте със собата, тъй като юфката с елда е идеална за попиване на кремообразния сос.
15. Кремообразна паста с домати Penne
Вярно е: Mayo не е точно най-здравословната подправка в блока, но Paleo mayo не е толкова лоша (и е супер вкусна). Тази рецепта смесва задушени домати с яйца, палео майонеза, чесън и люспи от червен пипер, за да създаде пикантна, кремообразна купа с доброта. Смесете в пилешко или наденица за добавен протеин или спанак за допълнително зеленчуци и отгоре обилно с пресен босилек.
16. Палео сладки картофени ньоки със сос от спаначен крем
Домашните ньоки може да звучат като караница, но тази рецепта от две съставки улеснява нещата, както може. Направено с пюре от сладък картоф и брашно от маниока - безглутеново основно брашно - тестото просто се разточва, нарязва, след това се вари (наистина, това е толкова лесно). Напоете с пристрастяващия билков сос и избършете лигавицата си, ако е необходимо.
17. Лесна и здравословна паста с гъби
Лесно е да прекалите с макаронени съставки. Но понякога по-малко истинското е повече - и тази паста с гъби го доказва. Направен предимно с тестени изделия от кафяв ориз, гъби, магданоз, чесън и сирене пармезан, той се готви по-бързо, отколкото вие ще можете да го изядете (и това & rsquo; казва нещо). Ако искате повече, хвърлете малко зеленчуци като спанак или къдраво зеле и тире бяло вино в кухненските помещения.
18. Пилешко Строганов
Подобно на много тестени ястия, строгановът може да няма най-здравословната репутация, но няколко прости ощипвания допринасят много за това модифицирано ястие. Макароните от киноа добавят допълнителни протеини и фибри, гръцкото кисело мляко осигурява пълна с белтъци кремообразност (толкова, че дори не се нуждаете от заквасената сметана), а няколко подправки и тире от таен сос обединяват всичко това. И както винаги, отгоре с билки за това изключително специално докосване.
19. Тестени макарони с песто с грах и аспержи
Тази паста от песто не би могла да стане по-зелена. С пълнеж от аспержи, зелен грах, артишок и сос от песто, напоени с билки, това е основно салата (минус марулята). Само със седем съставки - включително гарнитурата - това веганско ястие едва ли би могло да стане по-просто. Psst & hellip; направете остатъци, защото пастата за следващия ден е следващото ниво.
20. Пиле с нахут Паста за печене
Печенето на паста е като лазанята, но изисква много по-малко работа - известна още. сбъдната мечта. Тази рецепта смесва макаронени изделия от нахут (макар и всеки сорт) със смляно пилешко месо, тиквички, лук, чесън и сос от маринара (закупеният в магазина е добре!) И се пече със сирене отгоре, така че да се разтопи направо по средата. Чувствайте се свободни да експериментирате с протеини - като смляна пуйка или колбаси - и всякакви зеленчуци. Предполагаме, че е & rsquo; ще вкуси доста странно & rsquo; добре, независимо какво правиш.
wiki аутсайдерите
21. Кремообразен тиквен градински чай Алфредо с пене
Пюре от тиква и кокосов крем се комбинират, за да създадат един от най-утешителните сосове Alfredo, които сме опитвали някога. Въпреки богатия си вкус и впечатляващото добавяне на пържени листа от градински чай, това ястие със седем съставки е изненадващо просто. Перфектен за есенна или зимна нощ или когато просто жадувате за тиква - това е нещо, нали? - всичко, което изисква, е да приготвите макароните, бързо да смесите соса и бързо да хвърлите листата в масло.
