Едва ли има период? 14 неща, които могат да забавят потока ви

Периодите варират от човек на човек и дори от месец на месец! И все пак е успокояващо да разберете дали опитът ви с менструация попада в „нормалната“ зона.

Средният период е около 2 до 3 супени лъжици на кръв. Периодите се считат за редовни, ако се случват на всеки 24 до 38 дни.

Капката и капката изобщо броят ли се за период?

Смята се необичайни или необичайни ако вашият период е различен от типичнияза теб. Признаците на светлинен период са:

• кървене по-малко от обикновено или по-малко от средните 2 до 3 супени лъжици
• потокът е достатъчно лек за подложка за гащи или по-малко подложки и тампони от обикновено
• „Зацапване“ (само малко кръв в бельото или когато избършете) вместо истински поток
• леко кървене в момент, в който не очаквате менструация

Какво се крие зад този изчезващ период?

Независимо дали менструацията ви изведнъж е избледняла или винаги сте имали нисък поток, има много фактори, които могат да допринесат за светлинните периоди. Ето 14 причини, за които трябва да внимавате.

Периоди и бременност: странна двойка

Може да сте бременна, ако имате опит тези симптоми :

• силна умора
• нежни, подути гърди
• разстроен стомах със или без повръщане (сутрешно гадене)
• глад или неприязън към определени храни
• промени в настроението
• запек
• често уриниране
• главоболие
• киселини в стомаха
• наддаване или загуба на тегло

Може да е доста объркващо, ако имате тези признаци на бременност и малко кървене.

Ако сте бременна, кървенето всъщност не е период. Това може да е имплантационно кървене. Когато оплодено яйце имплантира в маточната стена, може да се получи леко кървене и спазми.

Ако подозирате бременност и редовният ви период не се явява, вземете a домашен тест за бременност . Ако е отрицателно, но все още имате странни симптоми и няма поток, тествайте отново или се свържете с Вашия лекар.

Не очаквайте редовни периоди по време на кърмене

Докато жената кърми, тялото й произвежда хормон, наречен пролактин .

Пролактинът потиска овулацията и периодите в продължение на няколко месеца или до една година след раждането. Когато периодите се върнат, те могат да бъдат нередовни и по-кратки или по-леки, отколкото сте свикнали, стига да кърмите.

Не разчитайте обаче на кърмене за контрол на раждаемостта! Все още можете да овулирате и да забременеете, но още по-трудно е да предскажете времето.

Промените в теглото и екстремните диети също повлияват периодите

Отслабването до точката на много нисък процент телесни мазнини ще спре овулацията и менструациите. Това е особено проблем при жените, живеещи с анорексия.

Изследвания също е показал, че преяждането е свързано с промени в периода на течение.

За да не мислите, че само много слаби жени с хранителни разстройства трябва да се притесняват за по-леки или отсъстващи периоди, изглежда диетата може да обърка периодите за хора от всякакъв размер.

ДА СЕ 2016 проучване установи, че диетичното поведение е свързано с нарушение на менструалния цикъл, независимо от индекса на телесна маса и диагнозата хранително разстройство.

Помислете за пропускане на диетата и намиране на специалист по хранене, който практикува Здраве във всеки размер (HAES).

Ако смятате, че вашите леки менструации се дължат на недостатъчно хранене, оставете лекар да оцени цялостното ви здравословно състояние и да се свържете с специалист по психично здраве, за да обсъдите хранителни разстройства.

Както пясъците през пясъчния часовник, така и периодите от живота ни

Периодите обикновено стават по-леки с напредване на възрастта на жената. Те може да са по-тежки през тийнейджърските години и да станат по-леки през 20-те и 30-те години. През 40-те си години повечето жени влизат в перименопауза и имат по-кратки или по-леки периоди.

По време на перименопауза , яйчниците произвеждат по-малко естроген и прогестерон, а овулацията е по-рядка. Липсата на овулация е често срещан фактор за леките или отсъстващите периоди. Други признаци на перименопауза включват:

• нередовни периоди
• горещи вълни
• сухота на вагината
• проблеми със съня
• промени в настроението
• загуба на костна маса
• забрава

Контролът на раждаемостта също е контрол на периода

Противозачатъчните хапчета предотвратяват овулацията с дневна доза естроген и прогестин. Без овулация означава липса на период. През седмицата на плацебо хапчетата (без хормони) жената изпитва пробивно кървене, докато лигавицата на матката се отделя.

Тъй като хормоналните методи за контрол на раждаемостта (хапчето, пластирът, пръстенът) не позволяват на маточната лигавица да се натрупва толкова много, периодите са по-леки. Това са някои други странични ефекти на хормоналния контрол на раждаемостта:

• гадене
• качване на тегло
• възпалени гърди
• промени в настроението
• зацапване между периодите

По-леките периоди не са причина за безпокойство, когато сте на хапче, освен ако не подозирате, че сте бременна.

Стресът е лоша новина

Животът със стрес влияе върху всички аспекти на психическото и физическото здраве. Изненадващо ли е, че влияе и върху менструалния цикъл?

ДА СЕ 2018 проучване на стрес и менструални проблеми в здравните студенти установиха връзка между това колко стресирани са жените и техния опит с необичайно кървене и нередовни менструации.

Стресът може също да причини функционална хипоталамусна аменорея (FHA), засягаща около 17,4 милиона жени по целия свят. FHA нарушава взаимодействието между хипоталамуса, хипофизната жлеза и яйчниците.

Потискането на няколко хормона в тази система води до ниски нива на естроген и предотвратява удебеляването на маточната лигавица. FHA може да не предизвиква досадни симптоми извън периодите на спиране, но нарушаването на хормона може да причини дългосрочни проблеми.

Опитайте тези техники за намаляване на стреса:

• упражнявайте се редовно
• пийте по-малко кофеин
• правят социални връзки
• поставете граници и поемете по-малко ангажименти
• започнете практика на внимателност

Упражнявайте се, но не прекалено

Когато жените харчат повече енергия в упражнения, отколкото поемат чрез диета, репродуктивното, костното и сърдечно-съдовото здраве могат да страдат.

Това явление е признато през участници в спорта които подчертават по-малкия размер на тялото, стройния състав на тялото и издръжливостта (помислете за балет, бягане на дълги разстояния, гимнастика и плуване).

Не само елитните спортисти са изложени на риск. Всяка жена, която значително увеличава енергийните си разходи, може да забележи менструални промени като по-леки менструации.

Ето и други признаци, с които може да се претоварвате:

• чувство на по-голяма умора от обикновено
• депресия, тревожност или раздразнителност
• мускулна треска
• наранявания от прекалена употреба
• уязвимост към зарази
• отслабване

Ако симптомите не се подобрят след няколко седмици почивка, потърсете лекар.

PCOS е болка в PCO-задника

Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) засяга 5 до 10 процента на жените в репродуктивна възраст.

Тъй като това е свързано с репродуктивен хормонален дисбаланс, периодите с СПКЯ могат да бъдат навсякъде: леки, тежки, дълги, къси, нередовни или липсващи.

PCOS е кръстен на неравен кисти, покриващи яйчниците. Тези кисти съдържат яйца, които не са били освободени поради хормонален дисбаланс. Високите нива на андрогени (репродуктивни хормони, които обикновено са по-високи при мъжете) предотвратяват овулацията.

Ако имате анамнеза за непредсказуеми периоди заедно с тези други симптоми, попитайте Вашия лекар за СПКЯ:

• излишни косми по лицето и други части на тялото
• акне по лицето, гърдите или гърба
• косопад на главата косопад или изтъняване
• качване на тегло
• потъмняване на кожата около врата, слабините, ямките на ръцете и под гърдите
• скин тагове

Симптомите на СПКЯ могат да бъдат лекувани с хормонален контрол на раждаемостта, сенсибилизиращи инсулина лекарства и антиандрогени.

Други медицински виновници за леки периоди

Тези други условия също могат причиняват нередности на периода :

• Първична яйчникова недостатъчност. Когато яйчниците на жената спрат да функционират преди 40-годишна възраст.
• Дисфункция на щитовидната жлеза. Произвежда твърде много или твърде малко от хормоните, които регулират метаболизма.
• Неконтролиран диабет. Дисфункция на способността на организма да използва глюкоза в кръвта.
• Синдром на Кушинг. Болест, причинена от свръхпроизводство на кортизол.
• Вродена надбъбречна хиперплазия. Рядко генетично състояние, засягащо надбъбречните жлези.
• Белези на матката. Причинени от вътрематочни процедури, операция или възпаление.

Кой е изложен на по-висок риск за странни периоди?

Всеки може да изпита менструални промени поради тези и други причини. Тези фактори правят по-вероятно да се случи:

• бременност и кърмене
• промени в теглото и нарушено хранене
• висок стрес
• наближава менопауза възраст (обикновено началото на 50-те)
• хора със състояния, които причиняват хормонални аномалии, като СПКЯ

Кога да се обадите на лекар

Добре е да посетите лекаря всеки път, когато получите необичайно вагинално кървене, включително:

• кървене след секс
• зацапване или кървене, когато не е време за менструацията
• период, който е по-тежък или по-дълъг от нормалното
• кървене след менопауза

Ако се отхвърлят по-сериозни опасения, лекарят може да предпише хормонален контрол на раждаемостта, за да регулира вашите периоди.

Какво трябва да знаете, точка

Светлинният период обикновено не е признак за много сериозно състояние, но никога не пречи да знаете какво причинява промени във вашия цикъл. Ако получите някакво необичайно (за вас) вагинално кървене, отбележете други симптоми, които да споделите с доставчик на здравни услуги.

Много причини са временни, лечими или управляеми. Също така помага да знаете какво да очаквате от периоди, когато очаквате, когато кърмите и когато остарявате във великолепен клуб на мъдрите жени в менопаузата.

Направи си сам чокър материали за колиета