Някои късметлийки изпитват сутрешна болест през нощта - Ето как да се почувствате по-добре

Вие сте бременна - поздравления! Както вероятно се научавате, има много неща за отглеждането на мъничко човече, които никой не си е направил труда да сподели с вас. Като например малко известната подробност, че сутрешното гадене може да се случи по всяко време на деня - или през нощта.

Разбира се, може би сте очаквали да се почувствате леко притеснително след събуждане сутрин. Но гадене, което не се ограничава само до сутрешните часове? Това е нещо и много хора го изпитват.

Ето какво трябва да знаете и как да предпазите нощната болест да не дерайлира тотално деня ви, както и когато пълната пукнатина стане причина за безпокойство.

Чакай, сутрешното гадене не се случва само сутрин?

Сутрешното гадене или доброто старо гадене и повръщане по време на бременност е супер често срещан страничен ефект от бременността. Но който го е посочил (вероятно човек?), Очевидно никога не се е справял сам с него, тъй като може да удари винаги.

Вероятността да получите удар с вълна е също толкова голяма, колкото и следобед или през нощта.

Що се отнася до това защо се случва? Експертите не разбират напълно, но мисленето е, че всичко се свежда до повишаване на нивата на хормони като прогестерон и hCG или човешки хорион гонадотропин.

Почти всеки бременна ще изпитат някаква степен на сутрешно гадене в даден момент. По-голямата част от времето е просто досадно и всъщност няма да повлияе на вашето здраве или здравето на вашето бебе, въпреки че искате да сте умни, за да избегнете дехидратацията. (Повече за това след малко.)

Но нещата понякога могат да станат крайни. Hyperemesis gravidarum, тежка форма на сутрешно гадене, се случва, когато гаденето и повръщането са достатъчно лоши, за да накарат бременното лице да загуби повече от 5 процента от теглото си за бременност и да се дехидратира.

първо секс парти

За щастие е доста рядко, засягайки около 3 процента от бременностите.

Сутрешното гадене (или следобедно, или нощно!) Обикновено се появява в началото на бременността и в крайна сметка изчезва. Въпреки че времевата линия не е абсолютно еднаква за всички, като цяло можете да разчитате на следното ...

През първия си триместър

Сутрешното гадене обикновено започва тук. Често той се прокрадва към вас между седмици 4 и 6 и достига своя връх през втората половина на първия триместър, между седмици 8 и 12.

Повечето хора откриват, че гаденето трае за кратък период всеки ден и те могат да повърнат веднъж или два пъти (или понякога никога). Но други се справят със сутрешното гадене часове наред или привидно денонощно.

По време на втория триместър

Често (макар и да не е гарантирано) сутрешното гадене започва да облекчава, въпреки че спецификата може да варира. За някои късметлии гаденето започва да се разсейва още от 12 до 14 седмица, докато за други може да продължи до средата или края на втория триместър - известна още като 28 седмица.

По време на третия триместър

Апетитът ви все още може да е изключен, но сега е вероятно по друга причина. С нарастващото ви бебе, което заема все повече и повече място в коремната ви кухина, просто има по-малко място за храна, което да седи в стомаха ви.

Може да откриете, че се чувствате сити само след няколко хапки или не се интересувате толкова от храната като цяло. Киселини могат да бъдат нещо и в наши дни.

Що се отнася до действителното сутрешно гадене? Обикновено не е проблем през третия триместър, но всеки е различен. А някои жени, особено тези, които се занимават с hyperemesis gravidarum, може да се окажат справени с гадене, докато не родят.

Задушаване на прилива на гадене

Малко вероятно е да спрете да се случва сутрешното гадене. Но има много стратегии за управление на капризата, независимо по кое време на деня тя има тенденция да пламва.

Регулирайте храненето си

Колкото и странно да звучи, празният стомах всъщност може да ви направи по-гаден, затова се опитайте да имате пет или шест мини хранения, така че винаги да имате малко гориво в резервоара. Плодовете, ядките, бисквитите и препечените филийки са по-лесни за понасяне от тежките тарифи или неща със силна миризма като месо, яйца или зеленчуци.

Още един професионален съвет? Дръжте малко ядки или бисквити на нощното си шкафче и ги забрадете, когато се събудите за първи път, за да предпазите от чувството за празен стомах, което не ви харесва, когато излезете от леглото.

Можете дори да закусите набързо, когато се събудите да пикаете посред нощ, за да предотвратите падането на кръвната захар твърде ниско, преди да пристигне сутринта.

Идентифицирайте тези тригери и избягвайте

Често срещано е пикантните, мазни или силно миришещи храни (хей, печени броколи!) Да предизвикват вълни от гадене. Но всеки е различен и е напълно възможно да ви гади храна, която обикновено обичате.

Просто се опитайте да обърнете внимание на това, което изпраща вашите симптоми в небето и да ги избягвате, доколкото е възможно.

Отидете за джинджифила

Той е доказан борец с гадене по време на бременност. Можете напълно да отпиете чай от джинджифил или да смучете бонбони от джинджифил, но на прах джинджифилови капсули може да е най-мощният.

Мащабни проучвания показват, че джинджифилът - изцяло или под формата на капсула - изглежда безопасно да приемате по време на бременност, но разбира се, никога не е лоша идея да пуснете лекарството първо от Вашия лекар / акушерка или акушерка.

Изпийте

Водата понякога може да бъде непривлекателна, когато ви се гади. Но дехидратирането всъщност може да влоши състоянието, затова се стремете към 8 до 12 чаши Н_двеО на ден. Ако студената вода кара стомаха ви да избива, може да откриете, че топлата вода или билковият чай намаляват малко по-лесно.

как да влюбите една жена с думи

Вземете витамините си

Приемането на пренатална бременност преди и по време на бременност може да намали шансовете за тежко гадене. Единственият проблем е, че някои хапчета всъщност могат да объркат стомаха ви. Ако случаят е такъв за вас, опитайте да вземете пренаталната си храна преди лягане или с храна или лека закуска.

Може да искате да говорите с вашата акушерка или акушер / гинеколог за приемането на добавка и с витамин В6, тъй като пукате 25 милиграма на всеки 8 часа е показано за да поддържате симптомите под контрол.

Chillax

Вътрешният ви термостат определено работи високо по време на бременност и усещането за горещо и задушно може да влоши гаденето. Придържайте се към дрехите, които са свободни и дишащи, и завъртете AC или пуснете вентилатор.

Може да звучи странно, но проучванията са открили това лимонова ароматерапия може да помогне за успокояване на приливите и отливите на стомашния ви стомах. Вземете малко лимоново етерично масло, добавете няколко капки към дифузьор и дишайте дълбоко за облекчение.

Как да останете здрави и хидратирани, когато имате сутрешно (или нощно) гадене

Сутрешното гадене е напълно нормална част от бременността и гаденето и повръщането, което изпитват повечето хора, не е причина за безпокойство. Но тежкото сутрешно гадене и хиперемезис гравидарум могат да доведат до дехидратация, което може да навреди както на вас, така и на вашето бебе.

Ключът към предотвратяването на дехидратацията, разбира се, е пиенето на много вода - за бременни, това означава 8 до 12 чаши на ден.

Ако не можете да прегърнете мисълта за обикновена студена вода, опитайте да я пиете топла или да добавите аромати като лимон или лайм, пресни билки или нарязан джинджифил. Друг вариант? Опитайте да отпиете спортна напитка. Хидратира като вода и добавените натрий и минерали могат да помогнат за борба със загубата на електролит.

Ако имате проблеми с задържането на вода и изпитвате признаци на дехидратация (повече за тези по-долу), може да се наложи да отидете в болницата, за да вземете течности през IV.

Освен да пиете достатъчно вода, слушайте внимателно тялото си и се противопоставяйте на желанието да се напъвате. Ако се чувствате изморени, подремнете или се опитайте да заспите рано. Ако се чувствате замаяни или замаяни, седнете.

Означава ли това, че имам момиче ... или момче?

Някои хора казват, че сутрешното гадене през нощта означава, че имате момиче по пътя. Други казват, че това е сигурен знак, че имате момче. И така, кой е прав?

Оказва се, че има малко изследвания в подкрепа на двете страни. Едно малко проучване установи, че жените, носещи момичета, са склонни да имат по-тежко сутрешно гадене от тези, които носят момчета.

Но друго установи, че сутрешното гадене е малко по-често при жените, носещи момчета, в сравнение с тези, които носят момичета.

Което в крайна сметка означава, че наистина не можете да разчитате, че сутрешното гадене ще ви разкаже голяма част от всичко за пола на вашето бебе. Това е лошо, особено през първия триместър, когато е твърде рано да се разбере.

Но ако искате да знаете, е, ще получите отговора, преди да го разберете - и хей! Това е чудесна практика за цялото търпение, което ще трябва да упражните, след като всъщност имате дете.

Кога да се обадите на док

Почти трябва да очаквате да почувствате гадене и дори да имате леко повръщане в даден момент от бременността, особено в началото.

Но определено искате да обърнете внимание на вашия акушер / гинеколог или акушерка, ако сутрешното ви гадене е достатъчно лошо, за да може законно да ви пречи на живота или да ви изложи на риск от дехидратация.

Признаците, че е време да се обадите на документа, включват:

• Уринирате само малко и урината е с тъмен цвят.
• Вие изобщо не уринирате.
• Не можете да задържате храна или течности.
• Отслабвате
• Чувствате се замаяни или припаднали, когато се изправите.
• Сърцето ви се чувства сякаш се състезава или бие.
• Сутрешното ви гадене пречи на ежедневните дейности.

Справянето с тежка сутрешна болест може да бъде малко страшно, но се опитайте да не се притеснявате прекалено. Дехидратацията може да се лекува с IV течности и Вашият лекар или акушерка може да препоръча справяне с гаденето с лекарства без рецепта (OTC) като витамин В6 или доксиламин или лекарства против гадене по лекарско предписание.